駱俊宏的生活時報

商品訊息簡述:

訂房推薦嘉伯別墅 - 坎城 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

冬天即將到來，溼溼冷冷的天氣最適合躲在被窩裡了！但對於必須早起上班上課的上班族和學生來說，即使再有千百萬個不願意，還是必須靠著意志力起床，爬出溫暖的被窩。其實早起並不困難，只要跟著以下8個動作，就能夠告別賴床，讓起床不再是件痛苦的事！

1. 起床喝杯溫開水

早上的第一杯溫水又稱為「健康水」，由於人體在睡眠期間經尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床後喝杯水不僅能補充缺乏的水分，還能讓大腦迅速恢復清醒狀態、促進腸胃蠕動等，讓起床不再有負擔。

2. 睡前不要滑手機

多項研究指出「3C產品所發出的藍光，會影響睡眠品質」，螢幕發出光線會刺激壓力荷爾蒙分泌，容易導致失眠。若你有難以入睡等失眠症狀，不妨改掉睡前滑手機的習慣，放下手上的手機或平板，讓腦袋好好放空，舒舒服服的睡一覺吧！

3. 早上吃一顆蘋果

不少人為減重，會選擇蘋果當早餐，其實蘋果除了營養成分高之外，富含的天然果糖還能轉為人體新陳代謝的所需燃料，讓你一整個上午精神百倍，跟瞌睡蟲說bye bye！

4. 在對的時間起床

人體睡眠分為深、淺眠期，若在深眠期被叫醒，會出現睡不夠、精神不濟的狀態；相反地，若在淺眠期醒來，則較不容易賴床。經由了解自己的睡眠周期，在對的時間起床，才能夠睡得飽又睡得好，讓睡覺變得更有效率。

5. 起床後動一動筋骨

早上起床時總覺得特別冷，那是因為人體在起床前3小時處基礎體溫最低的狀態，可以在吃早餐前，透過伸展操、拉筋等伸展筋骨，或是出門快走一圈，有助於身體和腦袋快速清醒。

6. 從5分鐘開始慢慢調整作息

若想調整生理時鐘，突然早睡反而會出現失眠、睡不好等反效果；最好的方式是從5分鐘循序漸進，今天早睡5分鐘、明天就早起5分鐘，慢慢往前挪，較容易讓身體習慣規律的作息。

7. 不要仰賴鬧鐘的「貪睡」功能

許多人在鬧鐘響起後，會開啟「貪睡」功能，延遲5分鐘或10分鐘再響一次，但像這樣反覆地睡睡醒醒，反而會越睡越累。若有無法在鬧鐘響起時立即清醒的困擾，不妨把鬧鐘放到離自己較遠的地方，透過關鬧鐘的動作起身走走，提高起床機率。

8. 臥室請用暖色調的柔光燈

強光及螢幕藍光會抑制體內褪黑激素形成，擾亂內分泌作用，進而影響睡眠品質，若將臥室燈更換為光線柔和的黃燈，能夠有效幫助入眠。

 終於等到你！Super Junior始源將合流《Super TV》第二季 下月（6月）7日首播～

:

沒有《Super TV》的日子…真的覺得很寂寞 ㅠㅠ 好消息是，第二季已經開始拍攝，始源也確定合流啦！官方V LIVE頻道也換上《Super TV 2》的海報，首播日是下月（6月）7日呢～等不及播出了！

《Super TV》是Super Junior的團體綜藝節目，在有線台tvN與XtvN共同播出，於今年（2018年）1月底首播、4月中終映，共12集。第一季時有利特、希澈、藝聲、神童、銀赫、東海等出演。

而昨日（28日），節目組表示，《Super TV》第二季已經完成首次拍攝，始源也將合流節目。他會通過今日晚間8時（韓國時間）與Super Junior成員們進行的V LIVE直播，親自公開此消息。

另外，有眼尖的粉絲發現，其實Super Junior官方V LIVE頻道已經換上《Super TV 2》的海報！加入始源的Q版超人，還有首播時間6月7日，都讓ELF們相當期待！

（圖片來源：TVDaily、《Super TV》）

訂房推薦嘉伯別墅 - 坎城 推薦, 訂房推薦嘉伯別墅 - 坎城 討論, 訂房推薦嘉伯別墅 - 坎城 部落客, 訂房推薦嘉伯別墅 - 坎城 比較評比, 訂房推薦嘉伯別墅 - 坎城 使用評比, 訂房推薦嘉伯別墅 - 坎城 開箱文, 訂房推薦嘉伯別墅 - 坎城 推薦, 訂房推薦嘉伯別墅 - 坎城 評測文, 訂房推薦嘉伯別墅 - 坎城 CP值, 訂房推薦嘉伯別墅 - 坎城 評鑑大隊, 訂房推薦嘉伯別墅 - 坎城 部落客推薦, 訂房推薦嘉伯別墅 - 坎城 好用嗎?, 訂房推薦嘉伯別墅 - 坎城 去哪買?

• hotel優惠碼預訂
• 預訂民宿資訊
• 便宜住宿飯店預訂
• 飯店住宿折扣碼
• 體驗